Recept: lahodné kakaové vafle

Mnoho ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, do značnej miery obmedzuje cukor. Pri tom má človek často dojem, že pôžitok z jediného dezertu môže zničiť mesiace pokroku. Ale len preto, že ste svoje obľúbené dezerty obetovali v mene menších či väčších úspechov, nemusíte sa vzdať oľúbených chutí – ako je napríklad lahodná chuť kakaa.

S týmto receptom si pripravíte lahodné vafle s kakaovou príchuťou. Obsahuje vajcia a jablkové pyré na vyváženie pomeru bielkovín a sacharidov a navyše obsahuje aj tapiokovú múku, vďaka čomu je bezlepkový. Môžete si tak pochutnať s čistým svedomím.

Suroviny na tri porcie

• 180 g jablčného pyré (nesladeného)
• 4 vajcia
• 3 odmerné lyžice PowerBar Deluxe Protein
• 2 polievkové lyžice kokosového oleja
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
• 1 čajová lyžička prášku do pečiva
• 1 čajová lyžička tapiokovej múky
• 1 štipka škorice
• 1 štipka soli

Príprava

1. Predhreme vaflovač.
2. Zmiešame vajcia, jablkové pyré, kokosový olej a vanilkový extrakt.
3. Zmiešame tapiokovú múku, proteínový prášok, prášok do pečiva, škoricu a soľ v samostatnej miske.
4. Teraz pomaly pridávame suché ingrediencie k mokrým a dobre premiešame.
5. Vymastíme vaflovač a nalejeme cesto.
6. Vafle necháme vo vaflovači upiecť do chrumkava a proces opakujeme so zvyškom cesta.
7. Podávame s gréckym jogurtom, ovocím...
8. Dobrú chuť!

Nutričné hodnoty

• Kcal: 425
• Tuk: 16 g
• Sacharidy: 37 g
• Bielkoviny: 33 g